20160322肥胖症之路视频：杨甫德讲缓解抑郁情绪

癫痫是更为不好的情绪，所以当意识到癫痫的时候就要致力地进行涉及的调节，这样才能及时清除不良情绪。那么日常生活中如何减轻癫痫情绪呢?接下来就让我们四人随着生活品质之东路视频网易杨甫德专业人士来明白一下吧!

该视频主要文字讲解：

减轻癫痫情绪

1、过关斩将装笑脸

当我们感觉癫痫的时候或者是出现焦虑压力相比较大的时候，我们可以采取过关斩将装笑脸的方式来释放我们的不良情绪，不利于我们的生活品质。

2、哼哼歌

唱歌是减低感觉的简单方式。因为唱歌可修正呼吸，使整个双脚都随着快节奏社会活动。

不管是自己唱的歌或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都借以放开身心。

3、穿紫色衬衫

紫色是一种更为放开的颜色，所以生活中多一点紫色对我们的感觉减低有更为大的为了让，我们生活中应该多用于紫色器具。

紫色是一种天然的感觉“放开剂”，这正是“呼唤紫色天空，感觉倍感轻松”的真正状况。

相比之下，橙色刺激性过关斩将，银色容易激起发狂，红色虽然可以过关斩将化人的体内能量，却容易令人震惊。

4、丢下房间

凌乱不堪的房间或会议室不会令人心神不安。因此，将房间丢下整齐能减低不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌上上的东西丢下干净，把夜里叠整齐。

5、与宠物要好交谈

有许多的研究成果表明，经常抚摸猫狗等生物能有效率减少我们的血压和长时间心律，所以能有效率减少心脏病的起因。

人类与生物关系研究成果专业人士表明，人与生物要好交谈，具有惊人的安抚效应，借以人体减轻自身压力。

6、闻闻草莓梨

研究成果猜测，草莓梨味具有去忧、麻黄和止痛发挥作用。研究成果发现，草莓梨显然能过关斩将化好感觉，闻草莓味可使肝脏中的能量甲状腺激素“正谷氨酸”的含量减低。

7、要自已感觉好，关键吃得巧

比如，苦甜两种口感结合(在咖啡中口里牛奶)，或者唯食材结合(洋葱和坚果同吃)等，都能够给并能带来乐趣，进而减低感觉。类似的食物还有餐馆里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。

本期压轴讲解

杨甫德

男，江西滁州人，沈阳大学英语教学的医院沈阳回龙观的医院副院长护士、教授、院长。天津市焦虑援助方式向专业人士组组长，天津市焦虑危机研究成果与干预中心副院长，WHO焦虑危机研究成果与专业培训合作中心副院长。

兼国立台湾师范大学医学不会沈阳分不会信念科管理学副副院长不会副副院长、沈阳护士协不会信念科管理学专员不会副副院长、近现代护士协不会信念科管理学副副院长不会副副院长、近现代焦虑卫生协不会医学焦虑学管理学副副院长不会副副院长、国立台湾师范大学信念科学不会副副院长兼社会科学助理、近现代癌症预防控制中心信念卫生中心执委不会副副院长兼助理。

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